Chuyên gia Hitec khuyến cáo cách đề phòng hiệu quả hội chứng thị giác màn hình

Hội chứng căng mắt máy tính đã được biết đến từ khá lâu. Tuy nhiên, COVID-19 và những biện pháp ứng phó với đại dịch COVID-19 vừa qua bằng các tương tác trên môi trường số đã làm cho hội chứng này “nóng” trở lại với cái tên mới hơn 1 chút: hội chứng thị giác màn hình và trở thành một hồi chuông cảnh báo cho dân văn phòng và nhóm học sinh sinh viên.

Hội chứng này biểu hiện chủ yếu và trước tiên với các dấu hiệu ở mắt: Mỏi mắt, mờ mắt thoáng qua (có thể giảm hoặc tăng dần), đôi khi thấy nhìn nhòe, nhìn đôi, khô ngứa mắt, mắt cộm, xốn, đỏ, chảy nước mắt … do mắt phải tập trung nhìn chăm chú, liên tục, kéo dài vào màn hình trong điều kiện không đủ ánh sáng do các chữ trên màn hình không căng, nét như in ra trên giấy. Một số trẻ bị “cận thị giả” do co quắp điều tiết hoặc khởi phát cận thị hoặc tăng độ cận nhanh trong một khoảng thời gian rất ngắn hoặc có thị lực không còn tốt với kính đang đeo…

Ngoài ra, người lớn còn có thể xuất hiện một số các biểu hiện khác của hội chứng cổ – vai – gáy như: đau đầu, đau cổ, đau vai gáy và mệt mỏi kiểu như suy nhược. Đôi khi bệnh nhân đến khám bác sỹ nội thần kinh với các triệu chứng như vừa mô tả do ngồi lâu, ngồi sai tư thế khiến các cơ vùng này bị căng cứng và hạn chế lưu thông tuần hoàn.

Một số người còn đến với các phòng khám cơ xương khớp để khắc phục các dấu hiệu của Hội chứng ống cổ tay (hội chứng đường hầm cổ tay) do dây thần kinh giữa ở ống cổ tay gây đau mỏi, tê bì, giảm hoặc mất cảm giác vùng da bàn tay. Đó là hậu quả của việc cầm điện thoại, ipad hoặc gập cổ tay đánh máy, gõ bàn phím nhiều giờ liên tục…

Các chuyên gia Bệnh viện Mắt Hitec khuyến cáo: Không nên chăm chú, “dán mắt” vào các loại màn hình kỹ thuật số nhiều hơn 2 – 3 giờ liên tục. Chỉnh kính tối ưu, đeo kính đủ số góp phần hạn chế hiệu quả hội chứng thị giác màn hình

Ngoài ra, các yếu tố khác có thể trở thành “thủ phạm” gây hội chứng thị giác màn hình, kể cả ở những người cao tuổi thường xuyên sử dụng màn hình điện thoại, tivi, ipad để thư giãn, tiêu khiển như:

– Nhìn quá chăm chú, tập trung vào màn hình liên tục mà “quên chớp mắt”

– Sử dụng thiết bị điện tử trong bóng tối hoặc môi trường thiếu ánh sáng. Đặc biệt ở trẻ em, học sinh phải giấu bố mẹ để chơi game, lướt web…

– Ngược lại, ánh sáng phản chiếu từ màn hình kỹ thuật số quá chói cũng không tốt

– Trẻ có các nguy cơ hoặc đã mắc tật khúc xạ (như cận, viễn hoặc loạn thị) mà chưa được điều chỉnh kính phù hợp